van más allá de la terapia de conversación tradicional.
Terapia IFS en la ciudad de Nueva York y en todo el estado de Nueva York
Para las partes que aprendieron a sobrevivir
Terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS) para el trauma, la ansiedad y el dolor emocional cuando la introspección por sí sola no ha proporcionado alivio.
IFS funciona ayudándote a comprender y sanar con delicadeza aquellas partes de ti que aprendieron a proteger, soportar o contener el dolor cuando no había
Mejores opciones. En lugar de ignorar los síntomas, trabajamos con ellos, creando un espacio para el alivio, la claridad y el cambio duradero.
IFS: Un enfoque transformador para la sanación
La terapia de Sistemas Familiares Internos (IFS) es un enfoque basado en la evidencia y centrado en la compasión que te ayuda a sanar el trauma, la ansiedad y el dolor emocional trabajando con tu sistema interno de partes. En lugar de considerar los síntomas como problemas que hay que eliminar, la IFS los entiende como respuestas protectoras que se desarrollaron por una razón.
A diferencia de la terapia tradicional centrada principalmente en la introspección, la terapia IFS se centra en la raíz del dolor emocional ayudándote a construir una relación de confianza con aquellas partes de ti que albergan miedo, vergüenza, dolor o agobio. A medida que estas partes se sienten comprendidas y apoyadas, el sistema nervioso se calma y los patrones arraigados comienzan a cambiar.
A través del trabajo guiado con partes, IFS te ayuda a acceder a tu Ser central, un estado asociado con la calma, la claridad y el autoliderazgo. Muchos clientes informan que se sienten más regulados, menos reactivos y más alineados internamente, y a menudo experimentan un alivio profundo y duradero.
Respaldada por un creciente número de investigaciones y ampliamente utilizada en la atención informada sobre el trauma, la terapia de Sistemas Familiares Internos es eficaz para el trauma, la ansiedad, la depresión, el duelo, las dificultades relacionales y la baja autoestima. Es especialmente útil para las personas que se sienten estancadas a pesar de años de terapia o trabajo personal.
Si te sientes dividido internamente o agobiado por patrones emocionales que no cambian, la terapia IFS puede ofrecerte la claridad y la sanación que tu sistema ha estado buscando.
La terapia IFS te ayuda a vivir con menos conflictos internos y más autocontención.
-
La terapia de Sistemas Familiares Internos se basa en la idea de que la mente está compuesta por diferentes partes, cada una con su propio rol, emociones e intenciones. Algunas partes te protegen del dolor, mientras que otras cargan con las heridas emocionales de experiencias pasadas. La terapia IFS te ayuda a identificar y comprender estas partes de forma segura, sin juzgarlas.
-
La terapia IFS es colaborativa, pausada y profundamente en sintonía con tu sistema nervioso. Las sesiones suelen consistir en tomar conciencia de las experiencias internas, las emociones o las sensaciones corporales y sentir curiosidad por las partes relacionadas con ellas. Tú permaneces presente y en control durante todo el proceso.
No es necesario revivir los acontecimientos traumáticos con detalle. En cambio, la terapia se centra en la seguridad, la conciencia interna y el desarrollo de capacidades antes de abordar el dolor emocional más profundo. Muchos clientes describen las sesiones de IFS como clarificadoras, estabilizadoras y sorprendentemente liberadoras.
-
La terapia de sistemas familiares internos puede ayudar a sanar traumas, ansiedad, depresión, duelo y angustia emocional crónica. Al abordar las causas fundamentales de los síntomas en lugar de solo controlarlos, muchas personas experimentan una mejor regulación emocional, una menor reactividad, una mayor confianza en sí mismas y relaciones más satisfactorias.
La terapia IFS es especialmente útil para personas que se sienten en conflicto interno, estancadas o agotadas por patrones que ya no les sirven. Con el tiempo, los clientes suelen informar de una mayor sensación de estabilidad interior y una conexión más clara consigo mismos.
Quiero que sepas:
La terapia IFS aprovecha la capacidad interna de curación que ya tienes. Cuando las partes protectoras se sienten lo suficientemente seguras como para dar un paso atrás, tu sistema avanza de forma natural hacia el equilibrio y el alivio.
¿Es IFS adecuado para usted?
IFS es ideal para usted si...
Te sientes dividido internamente, como si una parte de ti quisiera cambiar, mientras que otra parte se siente asustada, crítica o bloqueada. Luchas contra una voz crítica interna que constantemente socava tu autoestima.
Tu crítico interior o tus dudas sobre ti mismo se hacen sentir con fuerza y de manera implacable, incluso cuando sabes que, lógicamente, no es así.
Notas patrones repetitivos en tus relaciones y te sientes invisible, inseguro o demasiado generoso sin entender del todo por qué.
Quieres responder de forma más intencionada, pero ciertas reacciones se apoderan de ti antes de que puedas detenerlas.
Te sientes estancado o fragmentado, incluso después de haber adquirido conocimientos, habilidades de afrontamiento o haber recibido terapia en el pasado.
Con IFS, usted puede...
Libera energía reduciendo los conflictos internos y la autogestión.
Reduzca la autocrítica comprendiendo su función protectora.
Cambia las creencias personales arraigadas trabajando directamente con las partes que las sustentan.
Libera las creencias dolorosas que llevan consigo las partes más jóvenes.
¿Preguntas?
Preguntas frecuentes
-
La duración de la terapia EMDR depende de tu situación y objetivos únicos. Algunas personas notan avances después de solo unas pocas sesiones enfocadas en un solo tema, mientras que otras continúan durante varios meses trabajando en múltiples objetivos. Las sesiones suelen durar entre 60 y 90 minutos. EMDR a menudo brinda resultados más rápidos que la terapia tradicional de conversación. Lo que trabajas en una sesión podría tomar meses en otros tipos de terapia. El ritmo siempre se adapta a ti y se ajusta según sea necesario.
-
Tienes la opción de decidir cuánto detalle te sientes cómodo compartiendo. Tu proceso de sanación puede ser transformador sin necesidad de contarme cada detalle. Tu comodidad y progreso son la prioridad, y podemos adaptar la terapia para que se ajuste a tus necesidades y preferencias.
-
Aunque no recuerdes mucho o nada en absoluto, la terapia EMDR puede seguir siendo muy efectiva. Puedo guiarte a través del proceso, enfocándonos en las emociones, sensaciones y creencias asociadas con experiencias pasadas para promover la sanación y la resolución.